颈椎病、腰椎病、鼠标手的朋友看过来

blackbird · 发表于 2015-2-3 18:51:37

高大上啊，叫什么名字啊。

ulmate01 · 发表于 2015-2-3 19:05:28

我觉得这样更累。。。

Rick · 发表于 2015-2-3 21:03:33

坐着工作，站着工作，趴着工作，都试过。不论哪种，长时间保持，都会累。
最好是定时起来活动，另外注意站姿、坐姿。

大多数人站姿、坐姿都不对，长期下来，早就形成了习惯，很难改。最重要的是错误的姿势导致一些肌肉群的张力不平衡，不合理的长时间拉伸或收缩，进而产生疼痛甚至引起其他疾病。

最近在刻意修正站姿、坐姿。这些图大家刻意参照一下自己的姿势，另外可以去网上看一些健身方面的东西，先从基本的站姿、坐姿开始，感兴趣的话可以继续练起来。

正确站姿，正面和侧面图。

正面：5条线：双耳连线，双肩最高点连线，双侧髂前上棘连线，双膝连线，双踝连线，这5条线都与地面平行。站桩里经常说的：双目平视，下额微收，含胸拔背，坠肘沉肩等等，就是在描述人体的基本姿态，保持这个姿态，再去练才有可能见点成效，以后有机会写站桩。练武术的都说拳架子不能丢，架子就是这个身体姿态。还有说练武不练功，到头一场空，这个练功说是练内功，但也得基于基本身体姿态，都是一个道理，这个站姿算是个总纲，一个基础。
侧面：
内耳，肩峰，臀部中间，膝盖外侧，足底后1/3连线与地面垂直。白话说：头的重量能落肩上，上半身重量落坐骨上，整体重心落脚的后1/3

站姿.jpg

正确坐姿，左边是错误坐姿，右边正确。

下巴和头收回落肩上，两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开，同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线。脊椎拉直让上半身重心落坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。而脚落膝盖正前方，双脚，双膝都冲正前方。另外这个坐姿如果维持时间过长，一些肌肉开始疲劳，骨盆会出现不稳定，因此需要考虑将后背靠在椅背上，以正确坐姿为前提。

坐姿.png

（文字、图片参考自知乎。）

man121163 · 发表于 2015-2-3 22:34:58

嗯，确实新颖别致，只是效果试了才知道

pwzx · 发表于 2015-2-4 09:09:15

这也就玩玩而已，真要干活有的累啊，要不睡着，要不不停的翻身换姿势，还要经常找不知道掉到哪的鼠标

gger · 发表于 2015-2-4 12:34:02

其实硬件商应该给站长提供个试用就能引来软文

hifang · 发表于 2015-2-4 13:55:17

真能这样工作吗？我怎么没有在国外科幻大片里面看到？

Realitylife · 发表于 2015-2-4 14:47:13

霍金！！！！！！！！！！！！！！

怒放得生命 · 发表于 2015-2-4 15:27:00

躺着就把钱挣了。

Tran · 发表于 2015-2-4 17:58:14

这个帖挺牛B，不能确定是不是广告啊

icy · 发表于 2015-2-4 20:51:53

Tran 发表于 2015-2-4 17:58

登录/注册后可看大图

这个帖挺牛B，不能确定是不是广告啊

你想多了。。。。。。。。

tgldyd · 发表于 2015-2-4 21:51:22

楼主发的这个不错啊至少是一个选择

gengbao8582 · 发表于 2015-2-5 15:46:59

一躺就睡的人，不能用啊

yuhuilei · 发表于 2015-2-5 17:07:10

很好，很强大，新颖！！

fengwumao · 发表于 2015-2-7 08:43:40

躺着对颈椎倒是蛮好的

jayfan · 发表于 2015-2-7 09:13:52

躺多了也累，最好是多运动运动

现在天天跑步40分钟，明显颈椎病没问题了

海纳川 · 发表于 2015-2-7 12:57:16

存在一个问题啊，手松开鼠标会掉下来的

1988chg · 发表于 2015-2-7 14:31:03

会不会躺着躺着就睡着了~~~~~

Realitylife · 发表于 2015-2-7 14:51:55

多走动，就坐都是病

ivcd · 发表于 2015-2-7 22:46:06

也需要买一套人体工学的桌子椅子，

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